Ku ya 25 Nyakanga, Estee Lauder, afatanije n’ishyirahamwe ry’ubushakashatsi bw’ibitotsi by’Ubushinwa hamwe n’Ubushinwa Sleep Big Data Centre, basohoye urupapuro rwera "Ubusitani bw’abagore basinziriye n’ubumenyi bwo gusana uruhu nijoro".Imibare irerekana ko gusinzira bigenda byihutirwa kubashinwa.Indwara yo kudasinzira mu bakuze b'Abashinwa igera kuri 38.2%, kandi umubare w'abafite ibibazo byo gusinzira ni miliyoni 510.Kandi umubare w’abagore bafite ikibazo cyo gusinzira urenze kure uw'abagabo, kandi igipimo cyo kudasinzira kiri hejuru cyane ugereranije n’abagabo, inshuro zigera kuri 1.5-2 z’abagabo banganya imyaka.
Urupapuro rwera "Abagore bo mu mijyi basinziriye nijoro ryo gusana uruhu rwa siyansi" rwerekanye kandi ko kurara igihe kirekire bigira ingaruka zikomeye ku buzima bw’uruhu rw’umugore: kwihuta gusaza kwuruhu, uruhu rwijimye n’umuhondo, kwagura imyenge, no kongera imirongo myiza.Gusana uruhu nijoro biba ngombwa cyane.Gusobanukirwa siyanse nuburyo bwo gusana uruhu nijoro ni ngombwa kuri buri wese.
Mwijoro nijoro, uruhu rurimo urukurikirane rwo gusana no kuvugurura ibintu bigarura kandi byongera ubushobozi bwarwo bwo kurinda no kwirinda ibibazo by’ibidukikije.Ibanga ryo gusana nijoro uruhu ruri mumasaha karemano yumubiri no gusinzira.Iyo dusinziriye, uruhu rwacu rujya mubikorwa byo gusana cyane.Muri iki gihe, kuvugurura ingirangingo z'uruhu byihuta, imyanda n'uburozi birandurwa, kandi ingirabuzimafatizo zangijwe n'ibidukikije ndetse n'imihangayiko birasanwa.Muri icyo gihe, imikorere yinzitizi yuruhu irashimangirwa kugirango irinde abatera hanze nka radicals yubusa nimirasire ya UV.
Abahanga basanze inzira yo gusana uruhu nijoro iterwa nibintu byinshi.Ku ruhande rumwe, gusinzira bihagije nicyo gisabwa kugirango usane uruhu nijoro.Gushiraho igihe cyo gusinzira hamwe no gusinzira, no gukomeza gusinzira neza ningirakamaro kubuzima bwuruhu.Ku rundi ruhande, gahunda yo kwita ku ruhu nijoro no guhitamo neza ibicuruzwa bivura uruhu nabyo ni urufunguzo rwo guteza imbere gusana uruhu nijoro.Ibicuruzwa byita ku ruhu nijoro bikungahaye ku ntungamubiri no gusana ibigo byinjira cyane mu ruhu kugira ngo byihute kandi bishoboke kandi bikomeze uruhu.
Usibye gusinzira no kwita ku ruhu, indyo yuzuye hamwe nubuzima buzira umuze nabyo bigira uruhare runini mugusana uruhu nijoro.Gufata amazi ahagije na vitamine, kwirinda kurara no guhangayika cyane birashobora kunoza ingaruka zo gusana uruhu nijoro.Birakwiye ko tumenya ko ubwoko bwuruhu hamwe nimyaka bitandukanye bikenera gusanwa nijoro.Uruhu rwamavuta rukeneye kweza no kuringaniza, uruhu rwumye rukenera intungamubiri nogutanga amazi, kandi uruhu rukuze rukenera imirimo myinshi yo kurwanya gusaza no kuvugurura.
Kubwibyo, buriwese agomba guhitamo ibicuruzwa bikwiye byo gusana nijoro akurikije uruhu rwe bwite kandi akeneye, kandi agashyiraho gahunda yo gusana nijoro ibereye uruhu.Gusana uruhu nijoro nuburyo bwonyine bwo kwita kubuzima nubwiza bwuruhu.Mugusobanukirwa uburyo nuburyo uruhu rwacu rusana nijoro, dushobora kurushaho gukoresha ibitangaza byijoro kugirango uruhu rwacu rushobore gusanwa.Yaba ibitotsi, kwita ku ruhu cyangwa akamenyero ko kubaho, tugomba kwitondera akamaro ko gusana uruhu nijoro kugirango tubungabunge uruhu rwiza kandi rukiri ruto.
Igihe cyo kohereza: Kanama-09-2023