Mu myaka yashize, inganda zubwiza zagiye zigaragara muriibicuruzwa byo kwisigakwiyitirira kunoza isura yumubiri gusa ahubwo no kuzamura imyumvire no kumererwa neza.Kuva mumazi ateza imbere kuruhuka kugeza kubicuruzwa byuruhu byizeza kuzamura umwuka, igitekerezo cy "amarangamutima atera uruhu" kiragenda gikurura.Ariko, abakekeranya bavuga ko ibirego nk'ibi bishobora kuba atari amayeri yo kwamamaza.Uyu munsi, twinjiye mu "bwonko-uruhu" maze dusuzuma ukuri inyuma y'ibi birego.
Siyanse Inyuma Yihuza "Ubwonko-Uruhu":
Abahanga bavuga ko mubyukuri hari isano hagati yamarangamutima yacu nubuzima bwuruhu rwacu.Isano yashinze imizi murusobe rwitumanaho rugoye hagati yubwonko, sisitemu ya endocrine, nuruhu.Azwi nka "ubwonko-uruhu rw'ubwonko," uyu muyoboro urimo ibimenyetso bya hormone hamwe na neurotransmitter bigira ingaruka kumitekerereze ndetse no kumubiri.
Ibikoresho byo kwisiga bigira ingaruka kumyumvire:
1. Urumogi (CBD) - Icyamamare cyibicuruzwa byubwiza bwa CBD byiyongereye mumyaka yashize.CBD ikekwa kuba ifite anti-guhangayika no kurwanya inflammatory, ishobora gufasha gutuza imitekerereze no kunoza uruhu muri rusange.
2. Lavender - Yubahwa cyane kubera ingaruka zayo zituza, lavender, iyo yinjijwe mubicuruzwa bivura uruhu, bizera ko bigabanya urugero rwimyitwarire kandi bikorohereza uruhu rwarakaye.Impumuro yacyo nayo igira uruhare mubitekerezo byoroheje.
3. Roza - Azwiho kuranga urukundo no gutuza, ibimera bya roza bikunze gukoreshwa mubicuruzwa byuruhu kugirango biteze imbere ubuzima bwiza mugihe bifasha muguhumuriza uruhu rwaka.
4. Chamomile - Chamomile izwi cyane kubera ingaruka zo gutuza kandi ikoreshwa cyane mubicuruzwa bivura uruhu byibasira uruhu rworoshye cyangwa rurakaye.Kwinjiza chamomile mu kwisiga bigamije koroshya uruhu no guteza imbere kumva uruhutse.
5. Impumuro ya Citrus - Impumuro nziza yimbuto za citrusi nk'amacunga n'indimu bizera ko bizamura umwuka kandi bigaha imbaraga ubwenge.Iyi mpumuro ikunze kugaragara mubicuruzwa byuruhu bigamije kuvugurura no kumurika.
Kwamamaza Gimmick cyangwa Guhuza byemewe?
Nubwo inyungu zamarangamutima yibintu bimwe na bimwe byo kwisiga byemewe, hagaragaye impungenge zuko niba ibyo birego bifite ishingiro cyangwa ibicuruzwa byo kwamamaza gusa.Bamwe bavuga ko ingaruka zo mumitekerereze yo gukoresha ibicuruzwa byashizwemo nibindi bintu bishobora guturuka gusa ku ngaruka za platbo cyangwa imbaraga zo gutanga ibitekerezo.
Byongeye kandi, imikorere yibi bikoresho byinjira mu mbogamizi y’uruhu no kugera kuri "ubwonko-bwonko bwuruhu" ni impaka.Inzobere nyinshi zita ku ruhu zishimangira akamaro ko gukora siyanse yubumenyi, dosiye, nuburyo bwo gukoresha ibisubizo byiza nibyiza byamarangamutima.
Uruhare rw'imihango yo Kwiyitaho:
Kurenga ibintu byihariye byo kwisiga, gahunda yo kwiyitaho ubwayo irashobora kugira ingaruka nziza kumyumvire.Gufata umwanya wo kwidagadura, kwitonda, no kwibanda kumibereho myiza yawe birashobora kubyara ibyiyumvo byo gutuza no kuzamura imitekerereze rusange.Kwinjizamo ibicuruzwa bivura uruhu bitanga ubunararibonye nkimpumuro nziza cyangwa imyenda ihebuje nabyo birashobora kugira uruhare muriki gikorwa.
Igitekerezo cyibintu byo kwisiga byongera imyumvire bigenda byamamara mubikorwa byubwiza.Mugihe "ubwonko-uruhu rwubwonko" byerekana isano yemewe hagati y amarangamutima no kwita ku ruhu, gusobanukirwa ningirakamaro no kwizerwa byibintu byihariye ni ngombwa.Iyo uhisemo ibicuruzwa bishingiye kubitekerezo byongera ibitekerezo, ni ngombwa gukora ubushakashatsi bunoze, gusuzuma imyumvire ya buri muntu, no gushyira imbere ibicuruzwa bishingiye kubushakashatsi bwa siyansi.Ubwanyuma, mugihe ibintu bimwe na bimwe bishobora kugira ingaruka kumyumvire, ni ngombwa kwegera ibirego hamwe nibitekerezo binegura kandi byuzuye.
Igihe cyo kohereza: Ugushyingo-08-2023